cuantos kilometros entrenar de media para un maraton..???

bueno los numeros son muchos y muy variados dependen mucho de cuanto tiempo quiere hacer el corredor, ?, cuanta intensidad trabaja, como aborda su plan de entrenamiento, pero es increible que existe una diversidad de opiniones en cuestion de cual es la media y el tiempo requerido de entrenamiento para poder sacar adelante un maraton....

de lo que tengo claro es lo siguiente: un novato o iniciado con 50kms semanales de media por lo menos unas 8 a 10 semanas mas su descanso es suficiente para decir TERMINE¡¡ no me pregunten con cuanto tiempo...pero depende mucho de las aptitudes del corredor y su adaptacion a la carga... recientemente en el maraton de san antonio.. 3 mujeres mexicanas corren su primer maraton. las tres reciben en general el mismo volumen de entrenamiento durante 12 semanas las tres tienen experiencia corriendo de: 1 año pasaDITO, y su logro maximo de ellas era un medio maraton, dos de ellas un año atras en el del pacifico... edades 30 años, 37 y 40 , resultados,... media de entrenamieto de 50kms semanales ..... 4:55. . 3: 59 y 4: 51 respectivamente.... me quedo claro que el objetivo de las tres era terminar y con glamour.. jaja sin perder el estilo derrapandote o casi a gatas,, las tres lo lograron pero vean la diferencia de tiempos..como cada cuerpo es un mundo..

en los profecionales existen registros hasta de 110kms semanales o incluso 180kms semanales en 6 dias de trabajo...

pero tu??? cuantos kilometros metes de media o maixmos para tu maraton...???????